Ajuda imediata
Se você está em sofrimento agora, esta página é para você. Não é preciso ler tudo — os contatos estão em ordem de urgência.
Se há risco de vida neste momento
SAMU e Bombeiros. Se você estiver com alguém que corre risco, não deixe a pessoa sozinha e peça ajuda junto com ela.
Em Extrema e região, o Pronto-Socorro Municipal Jahir Aparecido Olivotti funciona 24 horas, na Av. Nicolau Cesarino, Bela Vista — (35) 3435-2006.
Se você precisa conversar
CVV — Centro de Valorização da Vida. Ligação gratuita, 24 horas por dia, todos os dias, de qualquer lugar do Brasil. O atendimento é feito por voluntários treinados, e a instituição informa que é prestado com respeito, sigilo e anonimato.
- Chatcvv.org.br/chat
- E-mailapoioemocional@cvv.org.br
- PresencialMais de 120 postos pelo país — endereços em cvv.org.br
Você não precisa estar em crise para ligar. Não precisa ter um motivo que pareça grande o bastante. Não precisa saber explicar o que está sentindo.
Rede pública de saúde mental
O atendimento é gratuito e não exige encaminhamento particular.
- Em Extrema, MGCAPS — Centro de Atenção Psicossocial. Rua França, 357, Vila Esperança. (35) 3435-4587. Segunda a sexta, das 8h às 17h.
- Em qualquer cidade do BrasilProcure a UBS mais próxima da sua casa. Ela é a porta de entrada do SUS e encaminha para o CAPS da sua região. Se não souber onde fica, ligue para a Secretaria Municipal de Saúde da sua cidade.
Se você perdeu alguém por suicídio
Existem grupos de apoio gratuitos no Brasil formados por pessoas que passaram pela mesma perda, com participação de profissionais de saúde mental. Muita gente não sabe que eles existem.
Eles não substituem acompanhamento profissional, mas oferecem algo que a terapia individual não oferece: estar numa sala com quem entende sem precisar de explicação.
- ABRASESAssociação Brasileira de Apoio aos Sobreviventes Enlutados por Suicídio — mantém diretório dos grupos ativos. abrases.org.br
- Portal Posvenção do SuicídioLista de grupos online e presenciais. posvencaodosuicidio.com.br
Entre os grupos que constam nesses diretórios estão o Instituto Vita Alere, os grupos do CVV Comunidade, o Luta em Luto, o Antígona, o NAS do Instituto Sedes Sapientiae, o Grupo Viver, o GRAES — que mantém um núcleo específico para homens enlutados — e o Vida Que Segue, voltado a pais e mães que perderam filhos.
Horários e inscrições mudam ao longo do ano, e por isso os diretórios acima são caminho mais seguro do que uma lista fixa.
Se você não pode pagar por terapia
Terapia particular não é a única porta, e as outras são legítimas.
- CAPS e UBSAtendimento gratuito pelo SUS.
- Clínicas-escolaFaculdades de psicologia mantêm serviços gratuitos ou de baixo custo, com estudantes sob supervisão. Procure por "clínica-escola de psicologia" junto do nome da sua cidade.
- LELu — PUC-SPO Laboratório de Estudos e Intervenções sobre o Luto atende pessoas enlutadas e é referência de encaminhamento.
- Valor socialMuitos profissionais reservam vagas com valor reduzido. Perguntar não é constrangedor — é prática comum.